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피부에 좋은 음식을 알아보자

by pegade8 2024. 8. 27.
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피부의 종류

1. 건성피부 : 피부에 수분이 부족하거나 없는 상태를 가리키며, 겉 모양상 약간의 홍반과 균열이 있으면서 인설을 보입니다

 

2. 지성피부 : 피지가 과다하여 항상 피부가 번들거리는 것이 특징이고 모공이 넓고, 칙칙해 보여 전체적으로 지저분해 보이는게 특징입니다. 트러블이나 여드름의 유발가능성이 높은 피부타입입니다.

 

좋은 피부를 갖기 위해서

1. 선천적으로 좋은 피부를 물려받는게 제일 좋습니다

 

2. 규칙적인 식사습관, 충분한 수면시간, 스트레스를 받지 않는것이 중요합니다.

 

3. 자신의 피부에 맞는 화장품을 사용하고, 좋은 제품으로 팩을 하는 노력을 합니다

 

4. 피부에 좋은 음식을 섭취합니다.

 

피부에 좋은 음식

1. 토마토 : 비타민 C가 풍부하여 피부에 탄력을 주어 잔주름을 예방하고, 멜라닌 색소가 생기는 것을 막아 기미를 예방하는 효과를 지닙니다

 

2. 양배추 : 섬유질, 유황, 비타민, 펩신, 트립신 등 다양한 영양소를 고루 갖추고 있어서 각질을 분해하고 여드름 균을 없애는 살균효과가 있습니다.

 

3. 녹차 : 비타민 A와 타닌이라는 성분이 피부의 탄력을 높여주고, 피부 진정효과와 미백효과가 있습니다.

 

4. 매실 : 간을 보호하고, 간기능 및 해독능력을 향상시켜 피부의 노화를 막는 역할을 합니다. 

 

5. 알로에 : 살균작용과 소염작용이 뛰어나며 기미나 주근깨로 고민하는 사람은 저녁에 얼굴을 씻은 후 알로에의 젤리부분을 바르면 좋습니다

 

6. 다시마 : 미네랄 성분이 풍부한 다시마는 신진대사를 활발하게 해주고 피부에 윤기와 탄력을 주는 음식입니다

 

7. 오이 : 비타민 C가 신진대사를 향상시켜 점막과 피부를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 

 

8. 파프리카 : 풍부한 비타민 성분이 피부를 재생시켜주는 효과를 만들어줍니다. 

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